تکنیک‌های از بین بردن پف صورت
توسط محدثه تنها ·
· ۲
اگر هر روز صبح از خواب بیدار می‌شوید و می‌بینید که صورت شما متورم و پف کرده است، این نشان‌‌‌دهنده آن است که باید مراقبت بیشتر و بهتری از پوست و بدن خود داشته باشید. مجموعه‌ای از اقدامات را در جهت رفع این مشکل باید انجام دهید که این اقدامات نه تنها در رابطه با ظاهر و پوست شماست بلکه مربوط به اندام های داخلی بدن هم می شود. در این مطلب قصد داریم به شما تکنیک های از بین بردن پف صورت را اموزش بدهیم.
1. یک ماساژ لنفاوی 3 دقیقه‌‌ای انجام دهید
برای این که صورت شما کمتر پف کند، به گردش خون بهتری نیازدارید. برای دستکاری جریان خون خود به ماساژ مخصوص نیازدارید. می توانید این تکنیک را امتحان کنید:
گام اول: دستان خود را روی هم بگذارید، مانند آنچه در تصویر نشان داده شده است. دو انگشت را در دو طرف انتها گردن قرار دهید.
گام دوم: با کشیدن انگشتان خود به سمت گردن ماساژ را به سمت پایین شروع کنید. کمی فشار بیاورید. 10 بار تکرار کنید.
گام سوم: حالا انگشتان خود را به وسط گردن خود ببرید. دوباره کشیدن را به سمت پایین شروع کنید. 10 بار تکرار کنید.
گام چهارم: 2 انگشت ازهر دست را وسط قفسه سینه قرار دهید. شروع به کشیدن انگشتان خود به سمت سینه کنید. 10 بار تکرار کنید.
2. از کرم ویتامین K استفاده کنید
ویتامین k بیشتر برای محصولات دارویی مراقبت از پوست استفاده می‌شود. و به بهبود پوست کمک می‌کند، قرمزی را کاهش می‌دهد و تورم را به حداقل می‌رساند. به همین دلیل است که شما اغلب می توانید ویتامین K را در کرم‌های زیر چشم پیدا کنید که برای جلوگیر از پف صورت موثر است.
3. پتاسیم و سدیم مصرف کنید
کلیه‌های ما تعادل مناسب بین سدیم، پتاسیم و آب را در بدن حفظ می‌کنند. هنگامی که ما مقدار زیادی سدیم مصرف می‌کنیم، بدن سعی می‌کند با حفظ آب آن را متعادل کند و ظاهر ما متورم و پف کرده به نظر می‌رسد.
برای حفظ تعادل، هر زمان که غذای شورمی خورید غذای سرشار از پتاسیم بخورید.
4. صورت خود را زیر دوش نشویید
متخصصان توصیه می‌کنند که صورت خود را با آب خنک در سینک حمام خود بشویید تا تورم کاهش یابد. پس برای جلوگیری از پف صورت از شستن آن با بقیه بدن در حمام خودداری کنید.
5. متعادل کردن استروژن
برخی از علائم عدم تعادل استروژن در بدن شما وجود دارد که شامل برخی از علائم بصری هستند:
- هیپرپیگمانتاسیون پوست ( تیره شدن پوست در برخی نواحی بدن )
- صورت پف کرده
- ترک‌های پوستی به رنگ بنفش
لطفاً سطح هورمون خود را بررسی کنید تا از مشکلات جدی سلامتی جلوگیری کنید.
6. دوش خود را کمتر گرم کنید
دوش آب گرم ممکن است خون رسانی به صورت را افزایش دهد. این کار باعث می‌شود پوست شما داغ و پف کرده به نظر برسد. اگر همچنان به درجه حرارت بالا نیاز دارید، درطول حمام به صورت خود آب سرد بپاشید.
7. مصرف پروتئین خود را کنترل کنید
یکی از دلایلی که باعث می‌شود صورت شما پف کند و متورم به نظر برسد رژیم کم پروتئین است. هنگامی که بدن شما کمبود پروتئین دارد، مایع درون رگ‌های خونی شما می‌تواند به داخل سلول‌های شما نشت کند، بنابراین رژیم غذایی خود را نیز متعادل نگه دارید.
8. وضعیت تیروئید خود را کنترل کنید
ورم صورت می تواند ناشی از کم‌کاری تیروئید باشد. سایر علائم این بیماری خستگی، افزایش وزن و یبوست است. در صورت مشاهده هر یک از این شرایط با پزشک خود مشورت کنید.
در این مقاله با راه کارهای از بین بردن پف صورت همراه شما بودیم. آیا شما تا‌‌کنون با مشکل پف صورت مواجه شده‌اید؟ برای درمانش چه اقداماتی انجام داده‌اید؟
توسط 
توسط 
چه جالب. نمی‌دونستم این موارد رو. ممنون از راهنماییتون
خواهش می کنم🌺