7 تمرین برای برای فرم دادن و جوانسازی گردن
با بالا رفتن سن، احتمال چروک و افتادگی پوست زیر گردن بیشتر میشود و در حالی که بسیاری افراد برای خلاص شدن از این...
با بالا رفتن سن، احتمال چروک و افتادگی پوست زیر گردن بیشتر میشود و در حالی که بسیاری افراد برای خلاص شدن از این...
با توجه به رشد روز افزون جمعیت و افزایش نگرانیهای محیط زیستی، تفکر در راستای جایگزینی وسایل نقلیه سنتی با راهکارهای پایدار به یک...
در فصل تابستان هستیم و شنا کردن فعالتی بسیار جذاب و سرگرمکننده در این فصل است که فواید بسیار زیادی برای روح و جسم...
اگر به ساحل رفته باشید، متوجه میشوید که پیاده روی در ماسه یا زمین ناهموار ساحل در مقایسه با سنگفرش، چمن یا تردمیل چقدر...
یوگا مدتهاست که به عنوان یکی از بهترین پادزهرها برای تسکین استرس معرفی شده است و این حقیقت دارد. از مزایای بسیاری از تمرینهای...
پیاده روی روزانه یکی از بهترین تمرینات برای سلامتی کلی شما است. این یک تمرین کمتأثیر است، به این معنی که فشار کمی بر...
خطرناک ترین ورزش هایی که در حال حاضر انجام میشود، آنهایی هستند که بیشترین طرفدار را دارند. بسته به جایی که ورزشکاران مهارت خود...
فعالیت بدنی در هر سنی، میتواند طیف وسیعی از فواید سلامتی را برای افراد به همراه داشته باشد. با این حال اگر در میانسالی...
دویدن یکی از فعالیتهای جذاب ورزشی است که به دلایل مختلفی از جمله بهبود سلامت قلبی-عروقی، افزایش استقامت و بهبود سلامت روحی و جسمی،...
یوگا ذهن را با بدن هماهنگ میکند و تمرینی است که از دوران باستان وجود داشته است. فواید یوگا هم جسمی و هم روانی...
ورزش، فعالیتی است که نه تنها برای سلامتی بدن مفید است، بلکه تأثیرات بسیار مثبتی در بهبود وضعیت روحی و عاطفی افراد دارد. یکی...
پیدا کردن راههایی برای افزایش تعداد گام های روزانه میتواند فواید زیادی برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. مواردی مانند یادآوریهای تقویم و...
به گفته محققان دانشگاه استرالیا جنوبی (UNISA)، ورزش باید اولین انتخاب در درمان اصلی افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان باشد. جامعترین تحقیقات تا...
رختخواب ممکن است جای غیرعادی برای انجام یوگا به نظر برسد اما به راحتی میتوانید در رختخواب خود چند حرکت کششی کوچک برای شروع...
دلایل متعددی وجود دارد که باعث میشود با پایان تابستان و شروع پاییز بیشتر احساس اضطراب کنید. کارشناسان میگویند برخی از دلایل این اضطراب...