10 راه برای افزایش سروتونین به طور طبیعی و بدون دارو
سروتونین یک انتقالدهنده عصبی (پیام رسان شیمیایی) است که در بسیاری از فرآیندهای بدن، از تنظیم خلق و خو گرفته تا بهبود هضم غذا،...
سروتونین یک انتقالدهنده عصبی (پیام رسان شیمیایی) است که در بسیاری از فرآیندهای بدن، از تنظیم خلق و خو گرفته تا بهبود هضم غذا،...
تیپ های شخصیتی ABCD که در دهه 1950 توسط متخصصین قلب و عروق مایر فریدمن و ری روزنمن ابداع شد، شخصیتها را به چهار...
خود مراقبتی تمرین مراقبت از خود برای تقویت روانی، عاطفی، جسمی و اجتماعی است. خودمراقبتی هر کاری است که برای حمایت از سلامت جسم...
بارها شنیدهایم که استرس مضر است و باید سعی کنیم تا حد امکان آن را مدیریت کنیم. اما پاسخ بدن به جنگ یا گریز...
تکنیک آزاد سازی عاطفی یا (EFT) که به عنوان ضربه زدن شناخته میشود، نوعی درمان سلامت روان است که میتوانید از آن برای کنترل...
تا به حال افرادی را دیدهاید که معمولا شادتر و پر انرژیتر از دیگران هستند؟ با این 11 عادت روزانه شما هم میتوانید به...
«افسردگی پنهان» که «افسردگی خندان» نیز نامیده میشود، در حقیقت زمانی است که فردی سخت تلاش میکند تا علائم خود را پنهان کند و...
اغلب اوقات ما از تأثیر کلمات خود بر افکار و احساساتمان آگاه نیستیم. با ایجاد تغییرات ظریف در زبانی که استفاده میکنیم، میتوانیم دیدگاه...
زندگی سالم یک هدف مهم است و هر کس باید در طول روز برنامهای سالم برای زندگی داشته باشد. اما گاهی اوقات، پیچیدگیهای روزمره...
همه ما شخصیتی داریم اما گاهی اوقات این شخصیت با قالب اجتماعی که معمولا از ما خواسته میشود که در آن قرار بگیریم، همخوانی...
اگر میدانستید چندین عادت سالم تاثیرگذار وجود دارد که میتواند برای کاهش احتمال ابتلا به افسردگی موثر باشد، آیا کنجکاو نمیشدید که در مورد...
آیا تا به حال متوجه شدهاید که بعد از یک روز سخت، پخش کردن آهنگ مورد علاقه خود و کمی رقصیدن میتواند باعث بهبود...
این روزها در ایران آمار مهاجرت شدیداً افزایش یافته اما بد نیست بدانیم که مهاجرت، یک تجربهی پیچیده است که تأثیرات عمیقی بر روان...
در دنیای امروز، بازیهای کامپیوتری به یکی از اصلیترین سرگرمیها و فعالیتهای کودکان و نوجوانان تبدیل شدهاند. این بازیها نه تنها یک شکل تفریحی...
در دنیای امروز، شبکههای اجتماعی به یکی از اجزای اساسی زندگی افراد تبدیل شدهاند. این شبکهها نه تنها محیطی برای ارتباط با دیگران ایجاد...