برای بهبود روحیه و ذهن خود از اوقات فراغت نهایت بهره را ببرید

برای بهبود روحیه و ذهن خود از اوقات فراغت نهایت بهره را ببرید، روزگار کنونی ما از پر است از استرس‌ و مشغله و دل مشغولی‌های جور واجور که ذهن هر آدمی را متشنج می‌کنند و فضایی برای آرامش درونی و فکری باقی نمی‌گذارند، پس تا می‌توانید از اوقات فراغت خود نهایت بهره را ببرید و در هر زمان و هر مکان حتی در اتوبوس یا مترو سعی کنید ذهن و روح خود را رفرش کنید تا از پیری زودرس جسمی و روحی رهایی بیابید، در این نوشته قصد داریم راه‌های برای گدراندن اوقات فراغت خود برای بهبود وضعیت روحی و فکری را باهم مرور کنیم.

به طور معمول روزانه هریک از ما بین شش تا هشت ساعت روزانه کار می‌کنیم، برای خواب نیز تقریبا همین تایم، خواب متوسط جهانی است، پس با این اوصاف ما فقط یک سوم روز به علاوه بر روزهای تعطیل را آزادیم برای رسیدن به میل و علایق خود، اولین نکته‌ای که باید در زندگی سرلوحه خود قرار دهید این است که سلامت فیزیکی و روحی شما اولین چیزی است که باید به آن فکر کنید، اگر شما سلامت خود را از دست دهید به هیچ یک از آرزوها و اهداف خود نخواهید رسید، پس مولفه‌های سلامتی را مهم بدانید و برای آن در روز هرچند کم اما حتما وقت صرف کنید.

ورزش اولین اولویت برای اوقات فراغت

حتما شنیده‌اید که می‌گویند فکر سالم در بدن سالم است، ورزش می‌تواند سلامتی شما را تضمین کند، ورزش علاوه بر صحت و سلامت بدن در روحیه شما نیز تاثیر بسزایی خواهد داشت، حتما تجربه کرده‌اید وقتی که ورزش می‌کنید سرحال تر و قبراق تر از هرزمان دیگری است، انگیزه تان افزایش می‌باید و میل به زندگی در شما زنده می‌شود، پس این همه معجزه در ورزش را نادیده نگرید، خوب می‌دانیم در این زندگی شهری و پر از ماشین و آپارتمان و رفت و آمدهای گاهاً بیخود، فضایی برای ورزش‌های سنگین نداریم، پیاده روی می‌تواند ساده‌ترین و پرکاربردترین ورزش باشد که نه هزینه‌ای دارد و نیاز به زمان و مکان خاصی دارد، پس یکی از گزینه‌های اوقات فراغت ورزش است سعی کنید به هر نحوی که شده آن را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

مطالعه را جدی بگیرید

مطالعه از دیرباز مورد توجه همه فرهنگ‌ها و افراد بوده است که می‌تواند دنیایی برای شما به ارمغان بیاورد تا هم از استرس‌های ناشی از زندگی فرار کنید و هم سطح آگاهی خود را ارتقا دهید، مطالعه کتاب‌های آموزشی، رمان و هزار موضوع مطالع دیگر هر یک دنیایی به روی شما باز می‌کند که به سادگی نمی‌توانید از آن بگذرید، حال خوب یک کتاب می‌تواند روی شما نیز تاثیر مستقیم بگذارد، کتاب‌ها خالی از هرگونه صدمه و ضرری هستند و به راستی که معنی مثل دوست خوب هستند، سعی کنید اوقات فراغت خود را له کتاب گره بزنید، در اتوبوس‌ یا مترو و در هر زمان کم و زیادی می‌تواند این اوقات را بیابید و از آن استفاده کنید.

تجربه در اوقات فراغت

تجربه کردن چیزهایی که تا کنون فقط در مورد ان‌ها فکر کرده‌اید و وارد محیط آن نشده‌اید نیز از دیگر آپشن‌های اوقات فراغت است، چیزهایی که دوست دارید یا برای شما جالب هستند را یادداشت کنید تا در اولین فرصت آن‌ها را تحربه کنید، قرار نیست حتما در آن مبحث و حوزه متخصص شوید، فقط برای تجربه و تجربه آن وارد شوید، به طور مثال از نوشتن لذت می.برید پس دست به قلم شوید، حتما که نباید کتابی از شما به چاپ برسید فقط در حدی که اوقات فراغت خود را سپری کنید و اندوخته‌‌ای به اندوخته‌‌های زندگیتان بیافزایید، داستان کوتاهی بنویسد، یا نه اصلا فتوشاپ را بیاموزید، افتر افکت و انیمیشن سازی را تجربه کنید در سطحی که بدانید متخصصین آن چه کار می‌کنند، همه این اموزه‌ها می‌تواند حال خوش را به شما هدیه کند، اعتماد به نفستان را بالا ببرید و زندگی را آسان ببینید که هیچ چیز انقدر که از دور هویداست نیز سخت و دشوار نیست.

خیالتان را پرواز دهید

یکی از معدودترین اوقات فراغت هایی که حتی به تکان خوردن هم نیازی نیست و شما را بدون هیچ دردسری به همه چیز می‌رساند فکر و رویاها هستند، خیال پردازی کنید، چه اشکال دارد اگر شما خود را یک ستاره سینما تصور کنید، یک ورزشکار یا سیاستمدار معروف، شاید از نظر عده‌ای کار عبثی باشد، اما باور کنید یکی از بهترین راه‌های برای درک درست از زندگی و افزایش انگیزه زندگی و بهبود حالتان همین روال است، در دقیقه‌ای خیال کنید تخیلاتتان را قوی کنید، به مرور خواهید دید چه قدر شیرین و جذاب است که شما هر آنچه را که می‌خواهید در کسری از ثانیه به دست می‌آوردید‌.

موسیقی و فیلم

موسیقی و فیلم نیز حالی مشابه به کتاب را به آدم دست می‌دهند، وقتی که وارد داستان یک فیلم می‌شوید خود را در بین افراد فیلم و همراه با داستان آن و دنیای آن می‌بینید، یک موسیقی نیز می‌تواند حال شما را متحول کند، سلیقه شما در انتخاب موسیقی بسیار می‌تواند در بهبود حال و تغییر آن کمک کند، در حالات اضطراب و تشویش یک موسیقی آرام یا بی کلام می‌تواند شما را از همه چیز رها کند و به سوی آرامش سوق دهد، پس از معجزه موسیقی و فیلم نیز نهایت استفاده را بکنید.

معنویات را در اوقات خود جای دهید

وقتی که نماز می‌خوانید، دعا می‌کنید یا هر حالت معنوی دیگری که داشته اید حتما به حال خوب خود پی برده‌اید، حالا معنوی بدلایل آنچه خداوند در ذات انسان دمیده است، همیشه به انسان بهترین حالات و خوشحالی زایدالوصفی منتقل می‌کند، سعی کنید حتی اگر زیاد مذهبی هم نیستید معنویات را تجربه کنید، چند دقیقه بودن در یک مسجد یا خواندن دعا آرامش درونی بی نظیری به شما هدیه می‌دهد، ارتباط با خداوند را فراتر از پرکردن اوقات فراغت خود ببینید، معنویات می‌تواند تاثیر شگرفی در روحیه و انگیزه شما برای زندگی خلق کند، همه این گفته‌ها در این پاراگراف پیش از اثبات علمی توسط روح انسان ثابت شده است، پس ذره‌ای به خود تردید راه ندهید.

تفریح و سفر و گردش از واجبات اوقات فراغت

تفریح و سفر و گردش از نیازهای مبرم هر فردی در هر زندگی و در هر حالی است، یک سفر می‌تواند روح شما را سیقل دهد، هر چند هفته یک سفر کوتاه یک گردش ساعتی یا روزانه را در برنامه خود قرار دهید، اوقات فراغت همیشه ساعتی نیستند، اوقات فراغت روزانه‌ای برای خود تدوین کنید با دوستانتان به بیرون از شهر بروید، یا نه به یه کافه یا پارک بروید و چند صباحی با آن‌ها وقت بگذرانید و از احوال هم اگاه شوید، صحبت با دوستانتان می‌تواند به شما بفهماند در کجا زندگی قراز گرفته اید، آن‌ها اگر دوستان نزدیک شما باشند معمولا بی پرده با شما سخن می‌گویند و تجربیات آن‌ها را در زندگی به کار می‌برید، دوستان شما برای هزا، هزار موردی که در کلام و جمله معنی نمی‌شوند می‌توانند به شما کمک کنند.