بهترین زمان برای دوش گرفتن: صبح یا شب؟
توسط مهرانه راجعی ·
· ۰
این یک سوال قدیمی و محل بحث است: دوش گرفتن در صبح بهتر است یا شب؟طرفداران دوش صبحگاهی می‌گویند این بهترین انتخاب است، زیرا کمک می‌کند بیدار شوید و روز خود را تازه آغاز کنید. از طرف دیگر، طرفداران دوش شبانه معتقدند که بهتر است روز را بگذرانید و قبل از خواب آرامش پیدا کنید.
حالا تحقیقات در این مورد چه می‌گویند؟
ظاهراً پاسخ واضحی برای این سوال وجود دارد. ابتدا باید تأکید کرد که دوش‌گرفتن بخش مهمی از برنامه بهداشتی همه افراد است؛ فارغ از اینکه چه زمانی را ترجیح می‌دهید.دوش‌گرفتن کمک می‌کند آلودگی‌ها و چربی‌ها را از پوست خود پاک کنید و می‌تواند از بروز جوش‌ها و عفونت‌های پوستی جلوگیری کند.
همچنین، دوش‌گرفتن عرق را پاک می‌کند و می‌تواند بوی بدن را کاهش دهد. بسیاری از ما فکر می‌کنیم بوی بدن به دلیل عرق است، اما در واقع این بو توسط باکتری‌هایی که روی سطح پوست زندگی می‌کنند، ایجاد می‌شود. عرق تازه بی‌بو است.
باکتری‌های موجود روی پوست، به خصوص استافیلوکوک‌ها، از عرق به‌عنوان منبع مستقیم تغذیه استفاده می‌کنند. هنگامی که این باکتری‌ها عرق را تجزیه می‌کنند، ترکیبات حاوی گوگرد به نام تیوالکل‌ها آزاد می‌شود که باعث بوی بد بدن می‌شود.
زمان دوش گرفتن: صبح یا شب؟
در طول روز، بدن و موی شما علاوه بر عرق و چربی طبیعی پوست به طور اجتناب‌ناپذیری آلاینده‌ها و آلرژن‌ها (مانند گردوغبار و گرده) را جمع می‌کند. در حالی که بخشی از این ذرات توسط لباس شما جذب شده، بخشی دیگر به ملحفه‌ها و بالش شما منتقل می‌شود.
عرق و چربی پوست شما نیز رشد باکتری‌هایی که بخشی از میکروبیوم پوست هستند را تقویت می‌کند. این باکتری‌ها ممکن است از بدن شما به ملحفه‌ها منتقل شوند.
دوش گرفتن در شب ممکن است بخشی از آلاینده‌ها، عرق و چربی‌های روز را پاک کند تا کمتر به ملحفه‌ها منتقل شوند.
با این حال، حتی اگر قبل از خواب دوش گرفته باشید، در طول شب باز هم عرق خواهید کرد؛ صرف‌نظر از دمای محیط. میکروب‌های پوست شما از مواد مغذی موجود در عرق تغذیه می‌کنند. این بدان معناست که صبح‌ها، علاوه بر اینکه میکروب‌ها را به ملحفه‌ها منتقل کرده‌اید، ممکن است با بوی بد بدن خود از خواب بیدار شوید.
یکی از عواملی که تأثیر دوش شبانه را کم‌رنگ می‌کند، شستن مرتب ملحفه‌ها است. میکروب‌های ایجادکننده بو که روی ملحفه‌های شما وجود دارند، ممکن است در هنگام خواب به بدن تمیز شما منتقل شوند.
گردوغبار و سلول‌های مرده پوست
دوش‌گرفتن شبانه از ریزش سلول‌های مرده پوست جلوگیری نمی‌کند. این سلول‌ها می‌توانند به منبع تغذیه مایت‌های گردوغبار تبدیل شوند که فضولات آن‌ها می‌تواند آلرژی‌زا باشد.
اگر ملحفه‌های خود را به طور مرتب نشویید، ممکن است تجمع سلول‌های مرده پوست باعث افزایش جمعیت مایت‌ها شود. فضولات این مایت‌ها می‌توانند آلرژی‌ها را تحریک و آسم را تشدید کنند.
دوش صبحگاهی
از سوی دیگر، دوش‌گرفتن در صبح می‌تواند سلول‌های مرده پوست و همچنین عرق و باکتری‌هایی که در شب از ملحفه‌ها به شما منتقل شده‌اند را پاک کند. اگر ملحفه‌های شما قبل از خواب تازه شسته نشده باشند، این موضوع اهمیت زیادی دارد.
دوش صبحگاهی نشان می‌دهد که بدن شما هنگام پوشیدن لباس‌های تازه، از میکروب‌های پوست شبانه پاک‌تر خواهد بود. همچنین، روز خود را با عرق کمتری که می‌تواند غذای باکتری‌های تولیدکننده بو باشد، آغاز می‌کنید که احتمالاً به شما کمک می‌کند نسبت به کسی که شب دوش گرفته، در طول روز بوی بهتری داشته باشید.
در آخر، هر کسی ترجیح خاص خود را در مورد زمان دوش‌گرفتن دارد. هر زمانی که انتخاب می‌کنید، به یاد داشته باشید که تأثیرگذاری دوش شما به جنبه‌های مختلف برنامه بهداشتی شخصی‌تان، مانند شستن منظم ملحفه‌ها بستگی دارد.
بنابراین، چه صبح دوش بگیرید و چه شب، شستن مرتب ملحفه‌هایتان اهمیت دارد. شما باید حداقل هر هفته ملحفه‌ها و روبالشی‌هایتان را بشویید تا عرق، باکتری‌ها، سلول‌های مرده پوست و چربی‌های جمع شده روی آن‌ها پاک شوند.
شستن ملحفه‌ها همچنین اسپورهای قارچی را که ممکن است روی آن‌ها رشد کنند و منابع غذایی میکروب‌های بوآفرین را از بین می‌برد.
تصاویر نویسندگان دیدگاه از Gravatar گرفته می‌شود.