تغذیه سالم

از زمان کشف خرما که به هزاران سال پیش باز می‌گردد تا کنون، این میوه تیره به داشتن قدرت بهبودی معروف است. همچنین علم...

همه‌ی ما یا درگیر لاغر شدن هستیم و یا مدام احساس می‌کنیم که بیش از حد لاغریم و باید کمی چاق شویم. در واقع...

سالاد انواع مختلفی دارد و سالادها می‌توانند حاوی کاهو، کلم، هویج، خیار، آووکادو، گوجه، سینه مرغ، ماهی قزل‌آلا، سس و طعم‌دهنده‌های مختلف و انواع...

صرف نظر از این که شما چقدر در مورد برنامه خواب و یا انجام تمرینات صبحگاهی خود منظم هستید، این واقعیت که در طول...

اگر جزو افرادی هستید که به خواص مواد مختلف اهمیت می‌دهید، باید بدانید که آووکادو یکی از بهترین مواد برای تغذیه و سلامت بدن...

به روزهای اول پاییز فقط چند هفته مانده است. اگر از چاقی ناراحتید و می‌خواهید تا قبل از تغییر فصل از شر چربی‌های شکم...

اگر چه با وجود پیشرفت‌های پزشکی در دهه‌های اخیر، تعداد بیماری‌ها و پوسیدگی‌های دندانی در میان افراد به میزان قابل توجهی کاهش یافته است؛...

این فقط کودکان نیستند که تمایلی به خوردن سبزیجاتی مانند کلم بروکلی ندارند و یا سالاد خود را کنار می‌گذارند، چنین عادت‌هایی در تمامی...

خوراکی‌های زیادی وجود دارند که به کاهش وزن شما کمک خواهند کرد. یکی از این خوراکی‌ها که مصرف آن برای کاهش وزن بسیار رایج...

می‌دانیم که خوردن غذاهای سالم، فواید و تاثیر زیادی بر بدن دارد در نتیجه باید به تغذیه اهمیت زیادی دهیم. شکلات تلخ یکی از...

شکر یک شیرین‌کننده برای چای و قهوه است. تمام شکرها علاوه بر قند، دارای کربوهیدرات هم بوده و انرژی لازم را در اختیار بدن...

اگر ورزشکار هستید، شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که آیا غذا خوردن قبل و بعد از ورزش صحیح است یا خیر؟ همچنین...