تغذیه سالم

متخصصان تغذیه به شدت توصیه می‌کنند مراقب پیامدهای مصرف نوشیدنی‌های شیرین باشید. نوشابه‌ها و انواع مختلف نوشیدنی شیرین شده با قند اگر بیش از...

شاید ندانید که انواع مختلفی از چربی برای سلامتی شما وجود دارد. نوعی از این چربی‌ها که درون حفره شکم زندگی می‌کنند و اندام‌های...

تحقیقات انجام شده در زمینه روانشناسی افراد افسرده، برخی از مواد غذایی متعارف را به افزایش موارد افسردگی و اضطراب مرتبط می‌کنند. شما قطعا...

سیب و تمامی میوه‌ها به تنهایی برای بدن بسیار مفید هستند و این موضوع از کسی مخفی نیست در نتیجه نیازی نیست تا فواید...

فرقی ندارد که شما در حال اجرای یک رژیم غذایی سنگین برای لاغری باشید یا به صورت روزمره خوراکی‌های مورد علاقه‌تان را به راحتی...

برای بسیاری از افراد، نوشیدن قهوه صبحگاهی، انگیزه اصلی شروع یک روز خوب و با نشاط است. این نوشیدنی محبوب، خوش طعم، انرژی‌زا و...

توت فرنگی بهترین میوه برای تامین ویتامین و آنتی‌اکسیدان بدن است. این میوه بسیار خوشمزه و خوش طعم بوده و دارای مواد مغذی از...

یکی از بزرگ‌ترین معضلات حال حاضر جهان به خصوص با شیوع و همه‌گیری جهانی ویروس کرونا، قرنطینه و عدم تحرک کافی است. بیشتر افراد...

اگر می‌خواهید یاد بگیرید که چگونه سالم غذا بخورید؛ اما، نمی‌دانید از کجا شروع کنید، ما در این مطلب شما را با برخی از...

با شروع سال جدید و رسیدن فصل بهار و همچنین خروج از زمستان، سیستم ایمنی بدن عموما ضعیف بوده و به راحتی تحت تاثیر...

«سیر»، گیاه بدبوی مفید! این روزها با گستردگی تعاملات اجتماعی و نیاز هر چه بیشتر برای حضور در جامعه، پیشنهاد مصرف روزانه سیر، ایده...

خوب خوابیدن برای سلامت کلی شما فوق‌العاده مهم است و خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد، مغز شما را سالم نگه...

این روزها زندگی بشر با استرس زیادی می‌گذرد و این استرس از مسائل خانوادگی تا مسائل کاری، کم یا زیاد در زندگی همه وجود...