پاسخ منفی به 30 درخواست بیرونی که برای داشتن زندگی شادتر باید رد کرد

همگی ما باید در زندگی خود هنر «نه» گفتن را بیاموزیم. چرا که در بسیاری موارد نیاز داریم تا از خودمان در برابر آسیب‌های احتمالی محافظت کنیم. نه گفتن به عنوان یک واکنش صحیح به شرایط بیرونی ایجاد شده در صورتی که ما را در مسیر درست قرار دهد، پاسخ درستی است. ما باید این اصل را یاد بگیریم که همیشه نباید خود را بدون قید و شرط در اختیار خواسته‌های دیگران قرار دهیم. از این رو برای دانستن این که در چه مواردی نیاز داریم تا پاسخ منفی به این خواسته‌ها بدهیم، بسیار ضروری است. در ادامه با همراهی دینو نمونه‌هایی از پاسخ منفی به 30 درخواست بیرونی که برای داشتن زندگی شادتر باید رد کرد را بخوانید و با این شرایط آشنا شوید.

پاسخ منفی به 30 درخواست بیرونی

آنتوان دو سنت اگزوپری گفت:

کمال زمانی حاصل می‌شود که چیزی برای از بین بردن وجود نداشته باشد، نه زمانی که دیگر چیزی برای اضافه کردن وجود ندارد.

در مورد سعادت و موفقیت نیز همین طور است. شما همیشه به خاطر کارهایی که انجام می‌دهید موفق نمی‌شوید. در بسیاری از مواقع عامل اصلی موفقیت شما، کارهایی هستند که آن‌ها را انجام نمی‌دهید. این یعنی شما به خوبی هنر «نه» گفتن را یاد گرفته‌اید. اگر بدانید که در زندگی و روابط فردی خود همیشه نباید به خواسته‌های بیرونی پاسخ مثبت بدهید، به طور قطع زندگی شادتری را تجربه خواهید کرد. شما باید روی افراد و کارهایی تمرکز کنید که به آن‌ها اهمیت می‌دهید؛ در واقع مواردی که عامل اصلی شادی شما در زندگی هستند. خوب است که یاد بگیرید در مواردی از خودتان در برابر خواسته‌های بیرونی نابجا محافظت کنید. در این بخش ما به شما کمک می‌کنیم تا با برخی از این موارد آشنا شوید. با مطالعه فهرست پاسخ منفی به 30 درخواست بیرونی در زیر، آگاهی خود از شرایط متفاوت را افزایش خواهید داد.

شخصیت

1. به تعویق انداختن کارها

2. گفتگوی منفی با خود

3. کمال‌گرایی

4. بهانه‌جویی

5. مقایسه با دیگران

6. مقایسه اشتباه (مواردی که با هم سنخیت و هماهنگی ندارند)

سلامتی

8. مهمانی شبانه به صورت مداوم

7. مصرف محرک‌ها و مشروبات الکلی قبل از خواب

9. مصرف مواد غذایی بدون مواد مغذی باکیفیت

10. دکمه یادآوری مجدد (Snooze) ساعت

بهره‌وری

11. تکمیل فعالیت‌های بی‌فایده و غیرمرتبط با هدف اصلی شما

12. وقفه‌هایی که بار روانی ایجاد می‌کنند

13. پاسخ دادن به پیام‌ها بدون زمانبندی

14. انجام کارهایی که می‌توانید به دیگران واگذار کنید

15. شرکت در جلسات بیش از حد طولانی

16. خواندن چیزهایی که از آن‌ها لذت نمی‌برید

روابط

17. اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی

18. تاثیر گرفتن از شکایات دیگران

19. برقراری تعادل در زندگی و کار با منتقدین

20. عادت‌های روزمره بد

21. مشتری‌های بد

22. انجام فعالیت‌های شخصی زندگی در محل کار

23. انجام کار در خانه

24. یک شریک تجاری بد

25. داشتن انتظار بی‌جا از دیگران

26. افرادی با شخصیت‌های گیرنده

محیط

27. سپری کردن بیشتر وقت خود با افراد اشتباه

28. شرایط خواب نامناسب

29. درهم و برهم بودن و آشفتگی

30. افراد سمی (دروغگوهای ماهر و بازیگران عالی)

شما درباره این موارد پاسخ منفی به 30 درخواست بیرونی که باید رد کرد چیست؟ آیا توضیحی برای آگاهی بیشتر ما در این باره دارید؟ چه موارد دیگری را می‌توانید به این فهرست اضافه کنید؟ نظرات و پیشنهادات ارزشمند خود را با ما و همراهان همیشگی دینو به اشتراک بگذارید.

منبع: Forest Co

بیشتر بخوانید: 25 رفتار ممنوعه در زندگی که ارزش هدر رفتن زمان شما را ندارند

بیشتر بخوانید: 10 راهکار ساده برای بهبود مهارت ارتباط با افراد در جهت پیشرفت کسب و کار