تغذیه سالم

قهوه‌ای که در اتاق استراحت محل کارتان تهیه می‌شود، ممکن است حاوی مقادیر بالا از موادی باشد که سطح کلسترول بد (LDL) خون شما...

غذا برای زندگی حیاتی است، اما گاهی آنچه می‌خوریم می‌تواند کشنده باشد. به طور کلی، ما سعی می‌کنیم از آلرژن‌های رایج مثل بادام‌زمینی –...

بسیاری از ما تلاش زیادی می‌کنیم تا آشپزخانه و قفسه‌های خود را پر از خوراکی هایی کنیم که منعکس‌کننده سبک زندگی سالم و بدنی...

مراقبت از چشم ها که عضوی حیاتی و مهم در بدن ما است کار سختی نیست، می‌توانید با آنچه می‌خورید شروع کنید. خوشبختانه ویتامین‌هایی...

تغییر رژیم غذایی برای مدیریت چاقی و جلوگیری از افزایش وزن بسیار مهم است. این رژیم غذایی می‌تواند شامل کاهش مصرف کالری، تغییر الگوهای...

در این مطلب به معرفی 16 خوراکی که برای سلامت کلیه ها مفید هستند، می‌پردازیم. این مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و ترکیبات زیستی...

خوردن منظم انواع غذاهای مغذی و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند مرکبات، اسفناج، فلفل قرمز و زنجبیل می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی...

ما در این مطلب به 7 فایده شگفت انگیز مصرف شکلات تلخ که از لحاظ علمی اثبات شده است، می‌پردازیم. مصرف متعادل شکلات تلخ...

شاید تعجب کنید که فواید پوست پرتقال حدود چهار برابر بیشتر از میوه پرتقالی باشد که ما می‌خورم. پوست پرتقال حاوی فلاونوئیدها، مانند پلی...

مهم نیست چند سال دارید، برای شروع سالم غذا خوردن و جلوگیری از زوال عقل هیچ وقت دیر نیست. در اینجا 5 غذایی که...

آب کرفس حاوی مواد مغذی زیادی است که فواید سلامتی از جمله آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی دارد. آب کرفس سرشار از مواد...

طبق تحقیقات، بزرگسالان باید روزانه بین دو تا سه لیتر آب مصرف کنند. با این حال در مورد دمای آب، اختلاف نظر وجود دارد....

بر اساس یک مطالعه جدید، مصرف غذاهای فوق فرآوری شده که معمولا به عنوان غذای ناسالم شناخته می‌شود، با خطر بالای بیش از 30...

در زمستان چیزهای زیادی برای لذت بردن وجود دارد، از پوشیدن ژاکت‌های پشمی گرفته تا غرق شدن در غذاهای گرم زمستانی و شکلات داغ....