10 مورد از عوارض مصرف نوشابه برای سلامتی بدن به گفته متخصصان تغذیه

متخصصان تغذیه به شدت توصیه می‌کنند مراقب پیامدهای مصرف نوشیدنی‌های شیرین باشید. نوشابه‌ها و انواع مختلف نوشیدنی شیرین شده با قند اگر بیش از حد مصرف شوند، می‌توانند بر سلامتی شما تاثیر منفی بگذارند. در ادامه با همراهی دینو 10 مورد از عوارض مصرف نوشابه برای سلامتی بدن به گفته متخصصان تغذیه را بشناسید و با آگاهی بیشتر محتوای رژیم غذایی خود را انتخاب کنید.

• 15 ماده غذایی مضر برای افسردگی و اضطراب و تشدید علائم شما
• 10 ماده غذایی برای لاغری سریع و جلوگیری از چاق شدن در طول رژیم
• بدترین و بهترین خوراکی‌ها برای سلامت دندان‌های شما و ارتباط مستقیم با پوسیدگی

10 مورد از عوارض مصرف نوشابه برای سلامتی بدن

همان طور که می‌دانید نوشابه یکی از بدترین و مضرترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید در رژیم غذایی خود داشته باشید. در کل نوشیدنی‌های قندی برای سلامتی بدن خوب نیستند و برخی از آن‌ها دارای منابع قندی بیشتری نسبت به سایرین هستند. در درجه اول نوشابه‌های شیرین و سپس آب میوه‌ها، قهوه‌های بسیار شیرین و سایر منابع قندی مایع که باید مصرف آن‌ها کنترل شود. در ادامه شما را با 10 مورد از معایب شناخته شده و عوارض مصرف نوشابه برای سلامتی بدن آشنا می‌کنیم.

#1

مصرف نوشیدنی‌های قندی باعث احساس سیری در بدن نمی‌شود و با افزایش میل به خوردن بیشتر، به شدت با افزایش وزن ارتباط مستقیم دارد.

#2

مقادیر زیاد قند موجود در این نوشیدنی‌های شیرین در کبد شما به چربی مضر تبدیل می‌شوند و در طولانی مدت بسیار آسیب زا هستند.

#3

مصرف نوشابه می‌تواند مقاومت انسولین در بدن ایجاد کند که در واقع ویژگی اصلی سندرم متابولیک است.

#4

حضور نوشیدنی‌های قندی شیرین در رژیم غذایی روزانه یکی از اصلی‌ترین عوامل بروز دیابت نوع 2 در بدن است.

#5

نوشابه به طور کل فاقد هر گونه مواد مغذی ضروری برای بدن است و فقط دارای قند و شیرین کننده‌های مصنوعی است که برای سلامتی بسیار مضر هستند.

#6

نوشابه‌ها به دلیل داشتن قند زیاد، باعث ترشح هورمون دوپامین در بدن می‌شوند که به نوعی اعتیادآور است. از آن جایی که ترشح این هورمون باعث احساس سرخوشی و لذت در بدن می‌شود، مغز به دریافت آن عادت می‌کند.

#7

نوشیدنی‌های قندی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهند.

#8

جالب است بدانید که خطر ابتلا به انواع سرطان در افرادی که به طور مداوم نوشابه مصرف می‌کنند، بیشتر است.

#9

قند و اسیدهای موجود در نوشابه، یک فاجعه اساسی برای سلامت دندان‌های شما است.

#10

مصرف قند با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. زوال عقل در حقیقت یک اصطلاح کلی برای کاهش عملکرد مغز در افراد مسن است که شایع‌ترین شکل بیماری آلزایمر می‌باشد.

در نهایت باید بدانید که مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی‌های شیرین شده با قند مانند نوشابه می‌تواند اثرات نامطلوب مختلفی بر سلامتی شما داشته باشد. بنابراین اگر می‌خواهید وزن کم کنید، از ابتلا به بیماری‌های مزمن اجتناب کنید و عمر طولانی‌تری داشته باشید، مصرف نوشیدنی‌های شیرین را محدود کنید.

نظر شما درباره عوارض مصرف نوشابه برای سلامتی بدن چیست؟ آیا شما هم جزو کسانی هستید که عادت به نوشیدن این ماده مضر به صورت مستمر دارند؟ آیا از عوارض دیگر این ماده برای بدن اطلاعی دارید؟ دیدگاه‌ها و پیشنهادات خود را با ما و همراهان همیشگی دینو به اشتراک بگذارید.

منبع: Health Line

• غذاهایی برای کاهش چربی شکمی که برای سلامتی بسیار مفیدند
• 7 نکته مهم که نشان می دهد شما به طور روزمره تغذیه نامناسب دارید
• ساده ترین راه برای داشتن یک رژیم غذایی کامل و تضمین سلامتی با رعایت چند نکته