6 راهکار برای بهبود کیفیت زندگی شما و ایجاد تغییرات مثبت ماندگار
توسط لیلا میرزاخان ·
· ۳
گاهی اوقات به مرحله‌ای از زندگی خود می‌رسید که نمی‌توانید عادت‌های‌تان را تغییر دهید و احساس درجا زدن و تکرار مکررات برای شما بسیار آزاردهنده می‌شود. در این صورت با خودتان درگیر می‌شوید و اصرار دارید که هر چه سریع‌تر کنترل زندگی خود را به دست بگیرید. ما در این مطلب 6 راهکار برای بهبود کیفیت زندگی شما و ایجاد تغییرات مثبت ماندگار را معرفی خواهیم کرد. در ادامه با دینو همراه باشید.
6 راهکار برای بهبود کیفیت زندگی
باید بدانید که شما در حقیقت همان چیزی هستید که مرتبا انجام می‌دهید. به همین دلیل رفتار عادی شما معمولا مورد توجه قرار نمی‌گیرد؛ زیرا هنگام انجام کارهای معمول نیازی به تجزیه و تحلیل خود ندارید. بسیاری از مردم فقط زندگی را پشت سر می‌گذارند بدون این که برای بهتر شدن تلاش کنند و اجازه می‌دهند، هر روزشان درست مثل روز قبل و بعد باشد. در صورتی که هستند افراد بسیار زیادی که همیشه تمایل به بهتر شدن دارند و برای رسیدن به شرایط ایده‌آل خود، همواره پذیرای تغییرات مثبت هستند. اگر شما هم از آن دست افرادی هستید که آینده برای‌تان ارزشمند است، در ادامه 6 راهکار برای بهبود کیفیت زندگی را دنبال کنید.
1. مهم‌ترین نقش خود در این دنیا را مشخص کنید
شما کی هستید؟ منتظر هستید به چه چیزی در زندگی‌تان تبدیل شوید؟ دوست دارید در بین مردم چطور شناخته شوید؟ چه استانداردهایی را برای خود تعیین کرده‌اید؟ برای شروع باید سعی کنید تا به این سوالات پاسخ شفاف و روشنی بدهید. مشخص کنید که می‌خواهید چه کسی باشید و بر اساس آن شروع به شکل دادن واقعیت خود کنید. برای این کار شروع به نوشتن چیزهایی کنید که شما دارید و هیچ کس دیگری ندارد. علایق‌تان، افکار و باورها، مشکلات گذشته، چشم انداز و اهداف بلندمدت خود را تعیین کنید. بنابراین بنویسید، نقاشی بکشید، بسازید، بازی کنید و زندگی خود را شکل دهید. هدف انگیزه شما را تقویت می‌کند. انتظار دارید که فردا، سه ماه دیگر یا پنج سال آینده به چه نتیجه‌ای برسید؟
2. بر ذهنیت خود مسلط شوید
اگر تا به حال در رسیدن به هدفی در زندگی خود، ناموفق بوده‌اید، مشکل شما عدم تسلط بر افکارتان است. باید بدانید که ذهن شما قدرتمندترین نیروی شماست. پس اهمیت داشتن ذهنیت واقعی از خودتان را جدی بگیرید و مراقب داستان‌هایی که درباره خودتان می‌گویید باشید. یک ذهیت قدرتمند در عین حال می‌تواند مانع از تغییر شما شود و هم توانایی شکوفایی ایده‌های جدید در شما را دارد. این افکار شما و دیدگاهتان نسبت به شخصیت و توانایی‌های فردی‌تان است که زندگی شما را تعیین می‌کند. هنگامی که شروع به تسلط بر ذهنیت خود می‌کنید، می‌توانید انتخاب‌های سالم و جدیدی داشته باشید. از زندگی مثبت استقبال کنید، به اهداف خود متعهد شوید و در واقع آن‌ها را به نتیجه برسانید. اگر بتوانید به رویاها، اهداف و چشم اندازهای خود متعهد شوید، همه آن‌ها به زودی در دسترس شما خواهند بود.
3. روی مهم‌ترین عادت‌های تاثیرگذار تمرکز کنید
پیروی دائمی و منظم از عادت‌های مناسب، تضمین کننده موفقیت شما است. برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی خود، سیستمی از عادات سالم را ایجاد کنید و به آن‌ها پایبند باشید. تلاش برای تبدیل شدن به یک نسخه بهتر از خودتان اغلب سخت است و معمولا با ناهمواری‌های فراوانی همراه خواهد بود؛ اما، برای بهبود شانس موفقیت خود، عادات کوچک و راحت‌تر را پیدا کنید که سریع نتیجه بدهند و شما با این موفقیت‌های کوچک به خودتان پاداش دهید. روی اقدامات منظم تمرکز کنید، حتی اگر مجبور باشید برای پایدار کردن آن‌ها از تصمیمات کوچک شروع کنید. فراموش نکنید که در این مسیر باید صبور باشید. اگر می‌خواهید زندگی خود را تغییر دهید و فردی متوسط نباشید، باید کاری متفاوت انجام دهید. همیشه تغییرات کوچک، تفاوت بزرگی ایجاد خواهند کرد. این تنها راه موفقیت در تغییر عادت است.
4. صبح‌های خود را بهتر شروع کنید
هر شب 20 دقیقه وقت بگذارید تا صبح‌های خود را بهتر شروع کنید. برنامه روز بعد خود را از شب قبل مشخص کنید. عادت‌های قبل از خواب شما، موفقیت روزمره صبح‌تان را تعیین می‌کنند. هر کاری که درست قبل از خواب انجام می‌دهید، ارتباط زیادی با زمانی دارد که می‌توانید بدون هیچ زحمتی از خواب بیدار شوید. زمان قبل از خواب بهترین فرصت برای آماده کردن برنامه صبح است. این که هر روز چگونه بیدار می‌شوید و کارهای روزمره صبحگاهی شما (یا فقدان آن‌ها)، به طور چشمگیری بر میزان موفقیت شما در هر زمینه از زندگی‌تان تاثیر می‌گذارد. صبح‌های متمرکز، مولد و موفق، روزهای قدرتمند ایجاد می‌کنند که ناگزیر منجر به یک زندگی موفق خواهند شد.
5. دست از انجام آن چه که مردم عادی انجام می‌دهند بکشید
اعتیاد ذهنی به کارهایی که عموم مردم انجام می‌دهند، اتلاف وقت است. گشتن طولانی مدت و بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی را کنار بگذارید و از اعتیاد آن خلاص شوید. افراد موفق، همواره بر رشد شخصی، یادگیری مادام‌العمر و ایجاد روابط سازنده تمرکز می‌کنند که برای زندگی حال حاضر و آینده آن‌ها، ارزشمند باشد. روابطی را پرورش دهید که شما را به چالش بکشند تا به نسخه بهتری از خودتان تبدیل شوید. افرادی که بالاتر از حد متوسط هستند، علی رغم ترس و عدم اطمینان خود، اقدام به عمل می‌کنند. ساده‌ترین راه متوسط بودن در زندگی، پیروی از افکار جمعی عموم مردم است؛ اما، اگر می‌خواهید عالی باشید و یک زندگی با کیفیت را تجربه کنید، از مسیر امن خود خارج شوید و کمی متفاوت عمل کنید. برای خود حد و مرزهای ویژه قائل شوید و به آن‌ها پایبند بمانید.
6. از مرزهای خود فراتر روید
دانستن این که برای به دست آوردن چه چیزی تلاش می‌کنید و می‌خواهید تمرکز و مهارت‌تان را روی چه کاری صرف کنید، مهم‌ترین قدم شما برای رسیدن به موفقیت است. زمانی که هدفی را انتخاب کرده و شروع به حرکت کردن در مسیر آن می‌کنید، قدم اصلی را برداشته‌اید. با این وجود، صرف حرکت کردن در مسیر مشخص، شما را به موفقیت نمی‌رساند. شما باید از مرزهای خود فراتر بروید و بدون توجه به موانع، رکوردهای خود را بشکنید. با ترسی که شما را از داشتن بهترین زندگی باز داشته است مقابله کنید. ذهن‌تان را به چالش بکشید و برای رسیدن به خواسته‌های خود جسورانه عمل کنید. فقط درمورد خواستن‌ها صحبت نکنید. شما باید کارها و روش‌های مختلف را امتحان کنید و در آن‌ها استاد شوید.
در نهایت باید همواره به یاد داشته باشید که زندگی کوتاه است و وقت شما در اینجا بسیار ارزشمند و در عین حال محدود خواهد بود. در نتیجه تلاش کنید تا بهترین الگوها را در خودتان به وجود بیاورید و زندگی بهتری را تجربه کنید. نظر شما درباره این 6 راهکار برای بهبود کیفیت زندگی چیست؟ آیا ایده‌ها و موارد دیگری را می‌شناسید تا با ما و خوانندگان دینو به اشتراک بگذارید؟ دیدگاه‌های ارزشمندتان را برای ما بنویسید.
منبع: The Ladders
بیشتر بخوانید: 50 عادت زندگی سالم که به شما در داشتن عمر طولانی‌تر کمک می‌کند
بیشتر بخوانید: پاسخ منفی به 30 درخواست بیرونی که برای داشتن زندگی شادتر باید رد کرد
سلام لیلا
حالت چطوره؟
مطلب فوق‌العاده‌ست و این‌که،
شدیداً با شماره‌ی ۵ موافقم.
اکثر مردم ما (حتی افرادی که فکر می‌کنن روشن‌فکر و بالغ و… هستن)، متاسفانه از این مورد رنج می‌برن.
گرچه خودشون شاید متوجه نشن.
دوست عزیز ممنونم بابت نظر زیباتون و با شما کاملا موافق هستم . متاسفانه بخش عمده شکست های ما بخاطر همراه شدن با جریانهایی هستش که کمکی به رشد ما نمیکنن.