10 قانون مراقبت از پا که نباید نادیده بگیرید

فردی که سبک زندگی نسبتاً فعال و سالمی دارد، روزانه 7.5 هزار قدم برمی‌دارد. درواقع یعنی یک فرد در طول زندگی خود به اندازه 5 بار پیمایش دور زمین قدم می‌زند. بنابراین برای اینکه بتوانیم این مسافت باورنکردنی را بدون مشکل طی کنیم، باید به سلامت پا که قلب دوم ماست بیشتر توجه کنیم و روزانه از آن مراقبت کنیم.

در این مطلب، توصیه‌هایی از پزشکان و کارشناسان را با شما به اشتراک می‌گذاریم که به شما کمک می‌کند بدون صرف هزینه زیاد از پا های خود مراقبت کنید.

برای مراقبت روزانه از پا ها باید موارد زیر را رعایت کنید

1.استفاده از سنگ پا

برای زمان‌هایی که نیاز است پوست خشک را از بین ببریم و پینه‌ها را نرم کنیم، استفاده از سنگ پا گزینه خوبی است. برای ایمن کردن این فرآیند، پاها و سنگ پا را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب گرم نگه دارید. سپس پاها را خشک کنید اما پوکه را خشک نکنید و 2 تا 3 دقیقه پوست را ماساژ دهید. بعد از این کار، سنگ پا را بشویید و مقداری کرم مرطوب‌کننده روی پاها بمالید.

2.هرگز پوست خشک را نتراشید

هنگامی که پاهای خود را بدون آب یا کرم‌های مخصوص می‌تراشیم، ممکن است دچار سوزش پوست، موهای زیر پوستی یا حتی سوختگی شویم. در افرادی که دارای منافذ عمیق پوستی یا موهای ضخیم هستند نیز باعث پرتقالی شدن پوست می‌شود.

پرتقالی شدن پوست پدیده‌ای است که در آن نقاط کوچک سیاه و قرمز روی پوست به وجود می‌آیند. آنها به دلایل مختلف از جمله اصلاح نادرست ظاهر می‌شوند. به همین دلیل است که باید تیغ اصلاح را به موقع تعویض کنیم و هرگز پوست خود را خشک نتراشیم‌‌.

مرحله اصلاح را یاد داشته باشید

شما باید قبل از اصلاح، پوست را کاملا بشویید و لایه‌برداری کنید. این تنها راه برای از بین بردن چربی و سلول‌های مرده پوست است که ممکن است منافذ پوست شما را مسدود کنند. سپس، مطمئن شوید که از کرم اصلاح استفاده می‌کنید زیرا موهای شما را سست کرده و بعد از دوش گرفتن پوست شما را مرطوب می‌کند.

انتخاب کفش‌های راحت

به گفته پزشکان، کفش‌های تنگ، به‌ویژه آن‌هایی که قسمت جلویی باریکی دارند، ممکن است باعث ایجاد برآمدگی در پاهایتان شوند. برای جلوگیری از این اتفاق، بهتر است کفش‌هایی با قسمت جلویی پهن و کفی صاف بپوشید.

استفاده از کفی را فراموش نکنید. زیرا افرادی که صافی کف پا دارند بیشتر مستعد ابتلا به مشکلات مختلف مربوط به پا هستند. علاوه‌براین، کفی به محافظت از پا در برابر آسیب‌های ناگهانی کمک کنند.

اگر بونیون دارید، از جداکننده‌ها استفاده کنید

اگر در حال حاضر روی انگشتان پاهایتان بُنیون وجود دارد، می‌توانید از جداکننده انگشتان استفاده کنید. جداکننده، انگشتان پا را به درستی تراز میکند و اصطکاک را کاهش می‌دهد. کارشناسان استفاده از جداکننده‌های انعطاف‌پذیر و ژله‌ای را توصیه می‌کنند زیرا راحت ترین گزینه برای پاها هستند.

مراقت پوست زانوی خود باشید

هایپرپیگمانتاسیون یک عارضه پوستی کاملا بی‌ضرر است. اما برخی از افراد به دلایل مختلف سعی می‌کنند زانوهای تیره خود را روشن کنند. کارشناسان، محصولات لایه‌برداری حاوی آلفاهیدرواسید را توصیه می‌کنند. این محصولات سلول‌های مرده را می‌کشند و پوست را صاف می‌کنند. علاوه بر این، می‌توانید از محصولات خانگی مانند ژل آلوئه‌ورا و زردچوبه برای یکدست‌کردن رنگ پوست و کاهش رنگدانه استفاده کنید.

همچنین می‌توان از ایجاد تیرگی در نواحی مختلف پا مخصوصا زانو جلوگیری کرد. برای این کار از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و هر روز ناحیه مورد نظر را مرطوب کنید.

درست نگه داشتن اپیلاتور

اپیلاتورها موها را از ریشه از بین می‌برند. اگر این کار را اشتباه انجام دهید، دستگاه به جای کندن موها را کوتاه می‌کند. برای جلوگیری از این امر، لایه برداری کنید و از دستگاه به روش صحیح استفاده کنید. آن را در زاویه 90 درجه نگه دارید و به آرامی با فشار ملایم روی پوست حرکت دهید.

بعد از اپیلاسیون لباس‌های مصنوعی نپوشید

پارچه‌های مصنوعی ممکن است پوست آسیب‌دیده را تحریک کنند. بنابراین، در روزهای اول پس از اپیلاسیون، متخصصان استفاده از لباس‌های پنبه‌ای یا سایر مواد طبیعی را توصیه می‌کنند.

برداشتن پینه توسط پزشک

پینه‌های بزرگ می‌توانند باعث ایجاد احساس ناراحتی در شما شوند، اما از خرید کرم‌های مخصوص و یا درخواست از یک کارمند سالن زیبایی برای رفع آن‌ها خودداری کنید. بهتر است به یک دکتر واقعی مراجعه کنید. آنها ناحیه مورد نظر را پاکسازی و دلیل ایجاد پینه را پیدا می کنند.

برخی از افراد به دلیل نحوه شکل‌گیری ابتدایی پاهایشان پینه دارند و در چنین شرایطی فقط پزشک می‌تواند مشکل را حل کند.

جوراب نخی نپوشید

پای انسان حدود 250000 غده عرق دارد. افرادی که زیاد عرق می‌کنند نباید جوراب نخی بپوشند. این ماده رطوبت را جذب می‌کند و مانع از تبخیر آن می‌شود. همچنین، اگر یک روز کامل را با پوشیدن جوراب‌های نخی بگذرانید، پاهایتان بوی بدی خواهند گرفت.

مسئله این است که در یک محیط مرطوب، باکتری‌ها شروع به رشد فعال می‌کنند. بنابراین، پوشیدن جوراب‌هایی حاوی پلی استر توصیه می‌شود.

شما چگونه از پا های خود مراقبت می‌کنید؟ آیا تا کنون درگیر مشکلاتی مثل پینه یا پرتقالی‌ شدن پا شده‌اید؟

نظرات و پیشنهادات خود را با ما اشتراک بگذارید!

• خنده شما حقایقی جالب را در موردتان آشکار می‌کند
• 4 مورد از بهترین مدل های خوابیدن که برای بدن شما مفید است
• ظاهراً واکسیناسیون مادر باردار از فرزند او در برابر کووید محافظت می کند