آیا پاشنه پا خشک و ترک خورده دارید؟ راه های درمان ترک پاشنه پا در خانه

ترک پاشنه پا یکی از مشکلات رایج مردم است و می‌تواند هم در بزرگسالان و هم در کودکان اتفاق بیوفتد. در برخی موارد، ترک‌های پاشنه می‌توانند بسیار عمیق شوند و باعث درد شوند. برای آشنایی با بهترین راه‌های خانگی برای درمان و پیشگیری از ترک خوردگی پاشنه پا، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

درمان‌های خانگی ترک پاشنه پا:

1.  از بالم پاشنه یا مرطوب کننده‌های غلیظ استفاده کنید

اولین درمان ترک پاشنه پا استفاده از بالم پاشنه پا است. این بالم‌ها حاوی موادی برای مرطوب کردن، نرم کردن و لایه برداری پوست مرده هستند.

• قبل از شروع روز، صبح‌ها از بالم پاشنه پا استفاده کنید تا خاصیت ارتجاعی پوست شما را زیاد کند.
• دو تا سه بار در روز پاشنه پا خود را مرطوب کنید
• کفشی بپوشید که از پاشنه شما محافظت کند

برخی از بالم‌های پاشنه می‌تواند باعث سوزش جزئی شوند و این طبیعی است.

2. پاهای خود را خیس کرده و لایه برداری کنید

پوست اطراف پاشنه‌های ترک خورده معمولا ضخیم‌تر و خشک‌تر از بقیه پوست است و وقتی که به آن فشار وارد می‌کنید، این پوست تمایل به شکافتن دارد. خیس و مرطوب کردن پاها می‌تواند به این خشکی کمک کند اما در اینجا چند نکته را باید در نظر بگیرید.

برای خیس کردن پا:

• پاهای خود را تا 20 دقیقه در آب ولرم و صابون بگذارید.
• برای از بین بردن پوست سفت و ضخیم می‌توانید از سنگ پا استفاده کنید.
• پاهای خود را به آرامی خشک کنید.
• یک پماد پاشنه پا یا مرطوب‌کننده غلیظ را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
• سعی کنید پاشنه پاهای خشک خود را محکم نمالید. این کار می‌تواند باعث آسیب بیشتر شود.
• شما همچنین می‌توانید از جوراب‌هایی که حاوی روغن‌های درمانی و ویتامین‌ها برای درمان خشکی پوست هستند، استفاده کنید.

3. بانداژ مایع

می‌توانید از بانداژ مایع برای ترک‌های پا استفاده کنید که این کار از عفونت یا ترک بیشتر جلوگیری می‌کند. بانداژ مایع گزینه خوبی برای درمان ترک‌های عمیق پاشنه پا است که ممکن است خونریزی کند. شما می‌توانید این محصول را بدون نسخه از داروخانه یا آنلاین خریداری کنید.

4. عسل

عسل می‌تواند یک درمان طبیعی برای ترک پاشنه پا باشد. بر اساس منابع معتبر، عسل دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی است. تحقیقات نشان می‌دهد که عسل می‌تواند به التیام و پاکسازی زخم‌ها کمک کند و پوست را مرطوب نگه دارد. می‌توانید از عسل به عنوان اسکراب پا بعد از خیساندن پا استفاده کنید یا آن را به عنوان ماسک پا در طول شب استفاده کنید.

5. روغن نارگیل

روغن نارگیل اغلب برای پوست‌های خشک، اگزما و پسوریازیس توصیه می‌شود و می‌تواند به پوست شما در حفظ رطوبت کمک کند. استفاده از روغن نارگیل بعد از خیس کردن پا می‌تواند گزینه خوبی باشد. خواص ضد التهابی و ضد میکروبی روغن نارگیل می‌تواند به پاشنه‌های ترک خورده شما کمک کند.

6. سایر درمان‌های طبیعی

درمان‌های خانگی زیادی برای ترک پاشنه پا وجود دارد، اگرچه هیچ کدام به طور خاص برای درمان ترک‌های پاشنه پا ثابت نشده‌اند و بیشتر این موارد برای مرطوب کردن و نرم کردن پوست به کار می‌رود.

این موارد شامل:

• سرکه، برای خیس کردن پا
• روغن زیتون یا روغن گیاهی، برای مرطوب کردن
• شی باتر، برای مرطوب کردن
• موز له شده، برای مرطوب کردن
• بلغور جو دوسر مخلوط با روغن، برای لایه برداری
• وازلین، برای مرطوب کردن

توجه کنید

اگر ترک‌های پاشنه پا شما به خاطر یک بیماری پزشکی است، ممکن است نیاز به درمان توسط یک متخصص داشته باشید و موارد شدید ترک پاشنه پا باید توسط متخصص بررسی شود.

اما چه چیزی باعث ترک پاشنه پا می‌شود؟

عواملی که می‌توانند باعث ترک پاشنه پا شوند عبارتند از:

• ساعت‌های طولانی ایستادن
• راه رفتن با پای برهنه یا با صندل‌های پشت باز
• دوش گرفتن طولانی و آب گرم
• استفاده از صابون‌های خشن که می‌توانند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرند
• کفش
• ‌کفش‌هایی که مناسب پا شما نیستند
• خشکی پوست به دلیل آب و هوا، مانند هوای سرد یا رطوبت کم
• علل پزشکی: قند خون بالا و گردش خون ضعیف ناشی از دیابت از علل شایع خشکی پوست هستند.

شرایط دیگری که ممکن است منجر به خشکی پوست و ترک پاشنه پا شود عبارتند از:

• کمبود ویتامین
• عفونت قارچی
• کم کاری تیروئید
• درماتیت آتوپیک
• درماتوز کف پا نوجوانان
• پسوریازیس
• چاقی
• بارداری
• سالخوردگی

چه مواردی را برای جلوگیری از ترک پاشنه پا باید رعایت کرد؟

کفش شما مهم است! اگر مستعد ترک پاشنه هستید، سعی کنید کفش‌هایی را پیدا کنید که مناسب پاشنه شما باشد. در صورت امکان، کفش‌هایی با پاشنه محکم و پهن بپوشید که از پاشنه‌های شما مراقبت کند.

اجتناب کردن از:

• دمپایی و صندل، که می تواند خشک شدن پاهای شما را افزایش دهد
• کفش‌های پشت باز، که معمولاً به اندازه کافی از پاشنه حمایت نمی‌کنند
• کفش‌هایی با پاشنه بلند و باریک که می‌تواند باعث کشیده شدن پاشنه به پهلو شود
• کفش‌های خیلی تنگ
• از ایستادن در یک وضعیت یا نشستن با پاهای روی هم برای مدت طولانی خودداری کنید.
• شب‌ها کرم غلیظ پا بمالید و سپس پاهای خود را با جوراب بپوشانید.
• کفش‌های سفارشی بپوشید تا پاشنه پا را نرم کرده و توزیع وزن را یکنواختی داشته باشد.
• جوراب‌های باکیفیت خوب بپوشید.
• برای هیدراته ماندن مایعات فراوان بنوشید.
• چند بار در هفته بعد از دوش گرفتن از سنگ پا استفاده کنید تا از ضخیم شدن پوست جلوگیری شود. اما در صورت ابتلا به دیابت یا نوروپاتی از ساییدن پینه‌ها خودداری کنید. ممکن است ناخواسته زخم ایجاد شود و خطر عفونت را افزایش دهد.

اگر شما هم تجربه ترک پوستی دارید چه درمان‌های خانگی پیشنهاد می‌کنید؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

• آیا چشم هایی با پلک افتاده دارید؟ نکاتی برای آرایش پلک های افتاده
• برای رشد سریع تر موهایمان چه کنیم؟ – به گفته متخصصان مو