سلامت پا و 10 تکنیک برای آنکه همیشه پاهای سالم و تمیزی داشته باشید

آمار بسیار واضح است: نیمی از زنان در انگلستان و یک سوم در ایالات متحده از کفش‌هایی با سایز اشتباه استفاده می‌کنند. با بسط این آمار به جامعه جهانی می‌بینیم که این مشکل گروه بزرگی از مردم است. راه‌حل ساده است: پوشیدن کفشی با اندازه مناسب! اما جدای از این موضوع می‌دانیم که بسیاری دیگر نیاز به راهنمایی‌های بیشتری برای سلامت پا و چگونگی محافظت از پاهای خود دارد.

نکاتی در جهت سلامت پا

در این مطلب قصد داریم با شما 10 تکنیک کاربردی برای محافظت از پاهایتان و حفظ سلامت پا به اشتراک بگذاریم. با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

#1

اگر قصد پوشیدن کفش پاشنه بلند دارید، انگشت‌های دوم و سوم هر پا را با چسب بهم بچسبانید تا از آسیب دیدن آنها جلوگیری کنید.

#2

تا آنجاییکه می‌توانید سعی کنید پابرهنه راه بروید. به این ترتیب به پاهای خود اجازه تنفس می‌دهید و این بهترین راه برای جلوگیری از قارچ پا است.

#3

در انتهای روز پاهای خود را با استفاده از یک کمربند یا طناب‌های کشی بکشید. این به شما در کم کردن درد و استرس کمک می‌کند.

#4

برای آنکه کم کردن میزان تعرق پا و بستن منافذ مقداری الکل در داخل کفش‌هایتان اسپری کنید.

#5

اگر کفش‌های شما لغزنده‌اند و باعث سُرخوردن می‌شوند، یک لایه چسب حرارتی به پشت آنها بچسبانید.

#6

سعی کنید پاهای خود را برای مدتی در سرکه سیب قرار دهید. سرکه از ایجاد بوی بد جلوگیری می‌کند.

#7

حواستان باشد که ته کفش‌های دیگر را روی کفش‌های خود قرار ندهید. برای اینکار کمی حوصله کنید و کفش‌ها را منظم در جاکفشی بگذارید.

#8

اگر می‌خواهید کفش‌تان کمی بازتر شود، کیسه آب در بسته‌ای را درون آن بگذارد و برای مدتی (البته با رعایت نکات بهداشتی و هماهنگی با بقیه اعضای خانواده) آنها را درون فریزر قرار دهید.

#9

اگر با ناحیه پشتی پاشنه خود مشکل دارید، چسب زخم را به صورت افقی به آن ناحیه نچسبانید، برای آنکه در زمان راه‌رفتن چسب کنده نشود، آن را عمودی به پای خود بچسبانید.

#10

در نهایت برای حفظ سلامت پا این بسیار مهم است که بهترین نوع کفش را انتخاب کنید. بسته به شکل و فرم پا کفشی خریداری کنید که پاهای شما در آن راحت است و با پوشیدن آنها حس عذاب را تجربه نمی‌کنید.

از قدیم گفته‌اند که پا، قلب دوم انسان است، پس از قلب دوم خود به خوبی مراقبت کنید.