8 راه طبیعی برای رفع گرفتگی بینی در هنگام سرماخوردگی
توسط محدثه تنها ·
· ۳
گرفتگی بینی یکی از آزاردهنده‌ترین علائم سرماخوردگی است که باید با آن مقابله کنید و اجازه ندهید سرماخوردگی زندگی شما را کنترل کند. از نوشیدنی‌های گرم گرفته تا استنشاق بخار، کار‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید برای گرفتگی بینی در خانه انجام دهید بدون اینکه از دارو استفاده کنید.
1. به پهلو بخوابید
بینی مسدود‌شده به این معنی است که مقدار زیادی مخاط در سینوس‌های شما گیر افتاده‌است که مانع از تنفس درست شما می‌شود. بنابراین سعی کنید به جای خوابیدن به پشت به پهلو بخوابید زیرا این امر به رفع انسداد کمک می‌کند.
2. با سوپ و چای داغ هیدراته کنید
نوشیدن مایعات داغ شما را از شر علائم آزاردهنده خلاص می‌کند. بابونه، چای سبز، سوپ مرغ و آب داغ با لیمو و عسل می‌تواند به طور موثری شما را آرام کند.
3. کمپرس گرم روی سینوس خود بگذارید
کمپرس گرم باعث کاهش التهاب در سینوس‌ها و رفع انسداد راه‌های هوایی بینی می‌شود. فقط یک پارچه تمیز بردارید، آن را در آب گرم (نه داغ) آغشته کنید و روی بینی و پایین پیشانی خود قرار دهید. گرمای کمپرس باعث می‌شود گرفتگی بینی شما باز شود و به شما امکان تنفس راحت‌‌تر را بدهد.
4. بینی خود را بشورید
مانند شکل بالا از یک ظرف مخصوص برای شستن دماغتان استفاده کنید این کارا با دست هم می‌توانید انجام دهید. آب را از یک طر ف بینی داخل و از یک طرف دیگر خارج کنید. این کار را به مدت یک دقیقه برای هر طرف بینی انجام دهید. FDA توصیه می‌کند که از آب مقطر یا استریل استفاده کنید و از آب لوله کشی که ممکن است پر از نمک و سایر عناصر مضر باشد استفاده نکنید.
5. دستگاه مرطوب کننده هوا بخرید
هوای سرد و خشکی که معمولاً در خانه‌های ما جریان دارد باعث می‌شود که بینی مسدود‌شده شما بدتر شود و اینجاست که یک مرطوب کننده به کار می‌آید زیرا رطوبت مورد نیاز اتاق شما را آزاد می‌کند. شما می‌توانید آن را روز و شب روشن نگه دارید.
6. بخار حاصل از جوشاندن سیر را استنشاق کنید
سیر به دلیل خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی خود شناخته شده‌است و می‌توانید آن را بخورید یا (ترجیحا) آن را در مقداری آب بجوشانید و بخار آن را استنشاق کنید و از بوی بد دهان جلوگیری کنید. می‌توانید از یک حوله بر روی سر خود استفاده کنید تا بخار را تا حد امکان به دام بیندازید. در حالت ایده‌آل، فاصله‌ای به اندازه طول بازو از ظرف کافی است.
7. غذاهای تند بخورید
این کار می‌تواند یک راه حل موقت خوب برای باز نگه داشتن بینی شما باشد. کاری که می‌توانید انجام دهید این است که شروع به اضافه کردن ادویه‌های عمومی به غذاها کنید، از جمله فلفل قرمز تند، سیر، زنجبیل و زردچوبه. زردچوبه ممکن است بینی شما را باز نکند، اما خواص ضدالتهابی دارد که به درمان سرماخوردگی شما کمک می‌کند.
8. اسانس‌های خاص را استنشاق کنید
نعناع و اکالیپتوس دو گیاه حاوی منتول هستند که یک ضداحتقان طبیعی است. می‌توانید چای خود را با این گیاهان طعم‌دار کنید، یا می‌توانید از روغن آن‌ها استفاده کنید. برای روغن نعناع بهتر است بعد از مخلوط کردن آن با یک روغن حامل مانند نارگیل برای مالش روی سینه استفاده کنید تا دچار سوختگی پوست نشوید. می‌توانید روغن اکالیپتوس را چند قطره روی دستمال بریزید و کنار سر خود بگذارید تا در شب آن را استنشاق کنید. همچنین می‌توانید مقداری آب را با چند قطره روغن بجوشانید و بخار آن را تنفس کنید.
چه روشی به شما کمک کرده که بدون استفاده از دارو، از گرفتگی بینی خود راحت شوید؟ شما می‌توانید نکات خود را با ما در میان بگذارید.
توسط 
توسط 
عااالیییی بود مرسی
خوشحالم که مفید بوده🌺
برای من ب شخصه خیلی مفید بود ممنونم