برچسب: کمبود خواب

حدود 30 درصد افراد از بی‌خوابی مزمن رنج می‌برند. با افزایش سن و تحصیلات، تعداد کسانی که از قرص‌های خواب‌آور استفاده می‌کنند افزایش می‌یابد....

خواب یکی از ارکان حیاتی برای حفظ سلامتی بوده و خواب به موقع از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بهترین ساعات خواب، زمانی است که...

ورزش کردن به صورت منظم برای سلامتی افراد بسیار خوب است و می‌تواند استرس را کاهش دهد یا هوشیاری را در طول روز افزایش...

احتمالا تا به حال این نصیحت را شنیده‌اید که «بعد از مردن، به حد کافی می‌توانید بخوابید»! آیا واقعا این دیدگاه درست است؟ در...

خواب برای عده‌ای بسیار ساده اتفاق می‌افتد و برای برخی بسیار سخت است. برخی از افراد به دلیل داشتن استرس و اضطراب دچار بی‌خوابی...

طبق تحقیقات انجام شده در ماه سپتامبر بیش از یک سوم از افراد بزرگسال در ایالات متحده خواب کافی ندارند. داشتن خواب آرام در...

اگر همیشه احساس خستگی می کنید بدانید که در این احساس تنها نیستید. اما باید راهی بری افزایش انرژی خود پیدا کنید. قطعا احساس...

رژیم غذایی صحیح تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی هر فرد دارد و برخی از بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های کلیوی و سوزش‌های معده به خوراک...