رژیم کانادایی

رژیم کانادایی – لاغری تضمینی با برنامه 15 روزه، اما به چه قیمت؟

نام رژیم کانادایی چند وقتی است که بر سر زبان‌ها افتاده و به علاقمندان به کاهش وزن، وعده لاغری تنها در 15 روز را میدهد. در یک دوره 2 هفته‌ای و با یک رژیم سخت می‌تواند کاهش وزن چشمگیری را تجربه کنید.

رژیم کانادایی : خوب یا بد؟

کاهش چشمگیر وزن آن هم تنها با یک رژیم 15 روزه بی نظیر است، اما قابل پیش بینی است که این روش عوارض خاص خود را دارد. با وجود آنکه ادعا می‌شود این رژیم تا 2 سال تأثیرگذار خواهد بود، احتمال زیادی وجود دارد که پس از پایان یافتن دوره رژیم کانادایی و با از سر گرفتن تغذیه عادی، وزن شما به حالت سابق بازگردد.

اما اصلاً رژیم کانادایی چیست؟

بهتر است قبل از آنکه در خصوص مشکلاتی که این رژیم به همراه خواهد داشت، شما را با جزئیات آن و غذاهایی که باید در طول 15 روز مصرف کنید، آشنا کنیم.

جدول رژیم کانادایی 15 روزه

روزصبحانهناهارشام
روز اول1 استکان قهوه + 1 حبه قند2 عدد تخم مرغ آب‌پز + اسفناج آب‌پز + 1 عدد گوجه300 گرم گوشت آب‎پز شده یا کبابی + کاهو + آبلیمو
روز دوم1 استکان قهوه + یک حبه قند10 ورق کالباس + 1 لیوان ماست کم چرب 300 گرم گوشت کبابی یا آب‌پز شده +کاهو + آبلیمو
روز سوم1 استکان چای + 2 عدد خرمانصف سینه مرغ آب‌پز یا کبابی + کاهو بدون آبلیموسالاد کرفس +کلم + گوجه + سس آبلیمو
روز چهارم1 استکان قهوه +1 حبه قند + 1 عدد نان تست1 لیتر آبمیوه ترجیحاً آب سیب یا هویج + 1 لیوان ماست کم چرب2 عدد تخم مرغ آب‌پز + هویج آب‌پز رنده + 200 گرم پنیر رژیمی با نمک کم
روز پنجم1 استکان قهوه + 1 حبه قند + 1 عدد نان تست1 عدد ماهی آب‌پز یا کبابی کامل + یک قاشق چای خوری کره + آبلیمونصف سینه مرغ + کاهو + آبلیمو + روغن زیتون
روز ششم1 فنجان چای +  ۲ عدد خرما۱۰ ورق کالباس مرغ + 1 فنجان ماست کم چربنصف سینه مرغ + کاهو +  آبلیمو + روغن زیتون
روز هفتم1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست۲ عدد تخم مرغ سفت آب‌پز + 1 ورق کالباس + کاهو کلم + گوجه فرنگی + آبلیمو + 1 عدد میوه
روز هشتم1 فنجان قهوه + 1حبه قندنصف سینه مرغ پخته یا کبابی +  کاهو + آبلیمو۳۰۰ گرم گوشت کبابی یا پخته + سالاد کاهو + آبلیمو + 1 عدد میوه
روز نهم1 لیوان شیر کم چربنصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آبلیموکاهو + خیار + گوجه فرنگی+  آبلیمو + 1 عدد میوه
روز دهم1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست1 لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج + 1 لیوان ماست کم چرب یا بدون چربییک عدد تخم مرغ آب پز + 1 هویج پخته شده +  ۲۰۰ گرم پنیر رژیمی یا کم نمک
روز یازدهم1 فنجان قهوه + 1 حبه قند به همراه یک ورق نان تست1 عدد ماهی پخته یا کبابی کامل + 1 قاشق چای‌خوری کره + آبلیمونصف سینه مرغ +  کاهو + کرفس
روز دوازدهم1 لیوان چای + ۲ عدد خرما۲ عدد تخم مرغ سفت آب‌پز + 1 هویج پخته شدهنصف سینه مرغ + کاهو + کرفس
روز سیزدهم1 لیوان شیر کم چربگوشت یا مرغ پخته یا کبابی + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + کاهوسوپ آب مرغ یا آب گوشت + ۲ عدد نان تست + ۲ عدد میوه
روز چهاردهم1 لیوان چای + 1 ورق نان تست + عسل۵ ورق کالباس مرغ + 1 عدد گوجه فرنگی + خیارشور +  ۲ ورق نان تستنصف سینه مرغ  + کاهو + خیار + گوجه فرنگی + 1 عدد میوه
روز پانزدهم1 لیوان شیر کم چربگوشت یا مرغ کبابی یا پخته شده + خیار + گوجه فرنگیسوپ آب مرغ یا گوشت + ۲ ورق نان تست +  ۲ عدد میوه

رژیم کانادایی

ایراد کار رژیم کانادایی چیست؟

همانطور که در جدول فوق مشاهده کردید، کالری غذاهای این برنامه بسیار کم است و این از منظر متخصصین کلیه، گوارش و دیابت نگران کننده است. علاوه بر این، صبحانه به عنوان یک وعده غذایی اصلی، در این رژیم دست کم گرفته شده و به غذای بسیار کمی محدود شده است. این چنین برنامه غذایی محدودی که باعث کاهش سریع وزن می‌شود، به احتمال زیاد با کاهش عضله همراه است، از طرف دیگر کاهش کربوهیدرات در این رژیم آن هم در این سطح بالا اثر بخش نیست. در نهایت در نظر داشته باشید که رژیم کانادایی با تأثیر منفی‌ای که در سوخت ساز بدن می‌گذارد می‌تواند اثر عکس داشته باشد و با کاهش متابولیسم بدن، لاغری را حتی سخت‌تر از سابق کند.

بیشتر بخوانید: بدترین غذاها در هنگام رژیم کاهش وزن

امتیاز: 4.1 از 5 (11 رای)

۶ دیدگاه

  1. Avatar شبنم گفت:
    0

    اتفاقا من چند بار این رژیمو گرفتم هر بار یکى دو سایز کم میکردم ولى وزن حدودا ١-١/۵ کیلو کم میکردم
    ولى این بار هم ۵ کیلو وزن کم کردم هم ٢ سایز،خیلى هم رژیم کاربردى و عالى هستش بعدش هم قرار نیست دائم این رژیم رو داشته باشیم فقط دوهفته اس.

  2. Avatar رضا گفت:
    0

    بنده گرفتم
    ۷ کیلو کم کردم!
    الکی حرف بیخود نزنید و انرژی منفی ندید!
    درشته حجم و کالری کمه ولی ارزش غذایی بالاتری داره! ۲هفته اتاشغال نخورید نمیمیرید!
    اراده میخواد!

    • Avatar امیر گفت:
      0

      قشنگ مشخصه رژیمش بهت نساخته حسابی داری پاچه میگیری :)))))

    • Avatar ساناز گفت:
      0

      افرین

  3. Avatar امید گفت:
    0

    واقعاً کسی هست این رژیمای چرتو اجرا کنه؟

  4. Avatar یزدان گفت:
    0

    خانوم من این رژیم رو گرفت به شدت ریزش مو پیدا کرد.رژیمهای نامناسب آسیبهای بدی به بدن وارد میکنه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شکلک‌ها (اموجی‌ها) را می‌توانید با کیبرد گوشی یا کیبرد مجازی ویندوز قرار دهید.
تصاویر نویسندگان دیدگاه از Gravatar گرفته می‌شود.