ورزش و تندرستی

نشستن ممکن است روشی راحت و ساده برای گذراندن بخش عمده‌ای از روز باشد، اما مطالعه‌ای جدید بر روی افراد مسن نشان می‌دهد که...

اگر تاکنون در آب سرد شنا کرده باشید، به خوبی از شوک ناگهانی و شدیدی که به حواس شما وارد می‌کند آگاه هستید. طبق...

زمان آن رسیده است که وزن اضافه خود را کم کنید، اما با وجود تمام تلاش‌هایتان، کاهش وزنی اتفاق نمی‌افتد؟ کاهش وزن ممکن است...

آیا یوگا برای افزایش قد مناسب است؟ بله درست است. یوگا فواید زیادی برای سلامت جسمی و روحی شما دارد. این ورزش باعث تقویت...

در این مطلب شما را با فایده حمام یخ برای بدن آشنا می‌کنیم. حمام یخ، غوطه‌ور شدن در آب سرد (CWI) یا سرمادرمانی نامیده...

سبک زندگی غیر فعال می‌تواند منجر به فشار خون بالا شود. در نتیجه تغییرات کوچک در روزمره زندگی می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. خطر...

بی قراری، اختلال خواب یا کم‌خوابی مشکلی است که بسیاری از مردم به خصوص در شب‌های گرم دچار آن می‌شوند. اما چه دمایی مناسب...

با بالا رفتن سن، احتمال چروک و افتادگی پوست زیر گردن بیشتر می‌شود و در حالی که بسیاری افراد برای خلاص شدن از این...

در فصل تابستان هستیم و شنا کردن فعالتی بسیار جذاب و سرگرم‌کننده در این فصل است که فواید بسیار زیادی برای روح و جسم...

اگر به ساحل رفته باشید، متوجه می‌شوید که پیاده روی در ماسه یا زمین ناهموار ساحل در مقایسه با سنگفرش، چمن یا تردمیل چقدر...

یوگا مدتهاست که به عنوان یکی از بهترین پادزهرها برای تسکین استرس معرفی شده است و این حقیقت دارد. از مزایای بسیاری از تمرین‌های...

خطرناک ترین ورزش هایی که در حال حاضر انجام می‌شود، آنهایی هستند که بیشترین طرفدار را دارند. بسته به جایی که ورزشکاران مهارت خود...