برای سلامتی و متابولیسم بهتر از این 7 عادت سالم پیروی کنید
میزان متابولیسم به سادهترین حالت، تعداد کالریهایی است که شما هر روز میسوزانید. با این حال، حقیقت این است که افزایش متابولیسم به آن...
میزان متابولیسم به سادهترین حالت، تعداد کالریهایی است که شما هر روز میسوزانید. با این حال، حقیقت این است که افزایش متابولیسم به آن...
بهترین راه برای حفظ انگیزه بسته به دلایلی که میخواهید وزن کم کنید، متفاوت است. همیشه باید قبل از شروع هر برنامه کاهش وزن...
مطالعه جدیدی نشان داده است که بهترین زمان برای ورزش کردن در روز با توجه به جنسیت متفاوت است. این تیم تحقیقاتی متوجه شدند...
وقتی با گرفتگیهای دردناک و نفخ آزاردهنده پریودی سر و کار دارید، آخرین چیزی که میتوانید به آن فکر کنید باشگاه رفتن است. اما...
بر اساس تجزیه و تحلیل دادههای جدید، حتی مقدار کم فعالیت بدنی، مانند پیاده روی سریع، ممکن است به طور قابل توجهی خطر ابتلا...
ما در دینو 5 تمرین و تکنیک ساده و سریع را با شما به اشتراک میگذاریم که میتواند برای از بین بردن استرس شما...
بسیاری از ما بر این باور هستیم که یک زندگی طولانی و سالم با 10000 گام روازنه آغاز میشود و برای کسانی که سبک...
حدود 45 درصد از افراد شاغل حداقل یک بار در زندگی خود از درد گردن رنج بردهاند. نشستن مقابل کامپیوتر در محل کار، تماشای...
در این مطلب به تمریناتی که باید بعد از یک روز طولانی نشستن پشت میز انجام دهید، میپردازیم. در طول چند قرن گذشته سبک...
معمولا زمانی که احساس خستگی میکنیم، بیشتر روی مشکلات خواب متمرکز میشویم و یا فشار کاری را منشا اصلی خستگی خود در نظر میگیریم....
ما در اینجا چندین راه جایگزین برای کاهش وزن آسان بدون ورزش کردن یا گرفتن رژیمهای سخت برای شما پیدا کردهایم. با ما همراه...
همان طور که میدانید یوگا بیشتر از این که صرفا یک ورزش باشه، نوعی نگاه به زندگی و ابزاری موثر برای رشد فیزیکی، ذهنی...
وقتی نوبت به ورزش کردن میرسد، بهترین زمان از روز زمانی است که شما بتوانید به طور منظم و مداوم در جلسات تمرینی آن...
حتما تا به حال با این مورد مواجه شدهاید که مربی کلاس یوگا یا بدن سازی شما هنگام خم شدن رو به جلو به...
در دومین روز از مسابقات المپیک ۲۰۲۰ توکیو در بخش تکواندو، ناهید کیانی با پرچم ایران مقابل کیمیا علیزاده تکواندوکار سابق ایران قرار گرفت....