ورزش و تندرستی

یوگا ذهن را با بدن هماهنگ می‌کند و تمرینی است که از دوران باستان وجود داشته است. فواید یوگا هم جسمی و هم روانی...

پیدا کردن راه‌هایی برای افزایش تعداد گام‌ های روزانه می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. مواردی مانند یادآوری‌های تقویم و...

به گفته محققان دانشگاه استرالیا جنوبی (UNISA)، ورزش باید اولین انتخاب در درمان اصلی افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان باشد. جامع‌ترین تحقیقات تا...

رختخواب ممکن است جای غیرعادی برای انجام یوگا به نظر برسد اما به راحتی می‌توانید در رختخواب خود چند حرکت کششی کوچک برای شروع...

دلایل متعددی وجود دارد که باعث می‌شود با پایان تابستان و شروع پاییز بیشتر احساس اضطراب کنید. کارشناسان می‌گویند برخی از دلایل این اضطراب...

میزان متابولیسم به ساده‌ترین حالت، تعداد کالری‌هایی است که شما هر روز می‌سوزانید. با این حال، حقیقت این است که افزایش متابولیسم به آن...

بهترین راه برای حفظ انگیزه بسته به دلایلی که می‌خواهید وزن کم کنید، متفاوت است. همیشه باید قبل از شروع هر برنامه کاهش وزن...

مطالعه جدیدی نشان داده است که بهترین زمان برای ورزش کردن در روز با توجه به جنسیت متفاوت است. این تیم تحقیقاتی متوجه شدند...

وقتی با گرفتگی‌های دردناک و نفخ آزاردهنده پریودی سر و کار دارید، آخرین چیزی که می‌توانید به آن فکر کنید باشگاه رفتن است. اما...

بر اساس تجزیه و تحلیل داده‌های جدید، حتی مقدار کم فعالیت بدنی، مانند پیاده روی سریع، ممکن است به طور قابل توجهی خطر ابتلا...

ما در دینو 5 تمرین و تکنیک ساده و سریع را با شما به اشتراک می‌گذاریم که می‌تواند برای از بین بردن استرس شما...

بسیاری از ما بر این باور هستیم که یک زندگی طولانی و سالم با 10000 گام روازنه آغاز می‌شود و برای کسانی که سبک...

حدود 45 درصد از افراد شاغل حداقل یک بار در زندگی خود از درد گردن رنج برده‌‌اند. نشستن مقابل کامپیوتر در محل کار، تماشای...

در این مطلب به تمریناتی که باید بعد از یک روز طولانی نشستن پشت میز انجام دهید، می‌پردازیم. در طول چند قرن گذشته سبک...