چند نرمش صبحگاهی ساده و کششی که در 5 دقیقه میتوانید انجام دهید
برای اینکه صبح زود بتوانید سرحالتر و پرانرژی تر بیدار شوید بهتر است کمی ورزش کنید. اما این نرمش صبحگاهی میتواند شامل چند حرکت...
برای اینکه صبح زود بتوانید سرحالتر و پرانرژی تر بیدار شوید بهتر است کمی ورزش کنید. اما این نرمش صبحگاهی میتواند شامل چند حرکت...
ورزش بخش مهمی از رشد و پیشرفت کودکان و دانش آموزان است و علاوه بر سلامت جسمی، بر سلامت روانی کودکان نیز تأثیر مثبت...
یوگای گرم، شاید تاکنون با این نوع تمرینات آشنایی نداشته باشید یا حتی نام آن را نشنیده باشید. پس نخست بیاید تا با آن...
فرقی ندارد در سطح قهرمانی ورزش میکنید یا فقط برای سلامت خودتان، مصدومیت در ورزش ناگوار است. در حالیکه غیرممکن است که از آسیبهای...