تغذیه سالم

یک کاسه سوپ مرغ برای فردی در بستر بیماری، قرن‌ها در سراسر جهان رایج بوده است. تقریباً نسل‌های مختلف از هر فرهنگی به فواید...

زمان دقیق عبور و هضم غذا از دستگاه گوارش به مقدار و نوع غذا بستگی دارد. عواملی مانند جنسیت، متابولیسم و طیف وسیعی از...

برای هزاران سال ما از نمک برای طعم بهتر غذاها استفاده کردیم. ما برای بقا و عملکرد خوب به مقداری نمک در رژیم غذایی...

وقتی لیونل مسی، یکی از بهترین بازیکنان فوتبال جهان عکسی از یربا ماته در اینستاگرام خود منتشر کرد، همه می‌خواستند در مورد این نوشیدنی...

چای محبوب ماچا فقط یک نوشیدنی گرم نیست، بلکه می‌توان آن را به کیک، اسموتی و اسنک بار هم اضافه کرد. ما در این...

اکثر مردم شکر بسیار زیادی را به عنوان شیرین‌کننده‌ و قند مصنوعی مانند شکر سفید با فروکتوز‌ بالا مصرف می‌کنند. اگرچه شیرینی طعم لذیذی...

در این مطلب شما را با کربوهیدرات هایی که فیبر بالا دارند و سالم هستند، آشنا می‌کنیم. فیبر سیری را افزایش می‌دهد، باکتری‌های سالم...

لاغر شدن و کاهش وزن موضوعی است که برای بسیاری از افراد جذابیت دارد. با توجه به روش‌های صحیح و عملی، می‌توان به صورت...

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه مولتی ویتامین یا مکمل مولتی مینرال حافظه را در افراد مسن در طی یک دوره سه ساله...

مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه در روزمره برای حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی بسیار مهم است. در این میان سیب، با طعم لذیذ...

کارشناسان بهداشت معمولا به مردم توصیه می‌کنند که روزانه هشت لیوان آب بنوشند. بدن شما حدود 60 درصد آب است و به طور مداوم...

محققان می‌گویند مصرف بیشتر منیزیم منجر به سلامت بهتر مغز به خصوص برای زنان می‌شود. زوال عقل یک بیماری لاعلاج است که میلیون‌ها نفر...